VUCA es el acrónimo de las palabras inglesas Volatility, Uncertainty, Complexity y Ambiguity, en español, volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad.
El MIEDO es un mecanismo humano básico que nos ayuda a sobrevivir, pues cuando algo nos asusta, nos activa y aprendemos a desarrollar comportamientos que nos ayudan a evitar ese peligro en el futuro.
Si bien el miedo nos ayuda a sobrevivir, cuando se mezcla con la incertidumbre puede generar ANSIEDAD y la ansiedad se trasmite por contagio social.
El MIEDO + ANSIEDAD = PÁNICO, a evitar.
¿Cómo contener la ansiedad?
- Hacer pausas conscientes, respirar y reflexionar:
- ¿Cómo te sientes?
- ¿Qué lo ha provocado?
- ¿Qué puedes hacer para evitarlo?
- ¿Qué funcionó en otras ocasiones?
- Observar de forma calmada el comportamiento de las personas que te rodean.
- Interiorizarlo para hacerlo de forma rutinaria.
